Les meilleures Vitamines et oligo-éléments pour Améliorer la Puissance masculine

La Santé de chaque personne dépend des Aliments qu'il consomme. Car dans les Produits contient les oligo-éléments, et ont un Impact direct sur notre système Immunitaire et la Santé. Il en est de même pour la Puissance. Certaines Vitamines peuvent Renforcer de manière significative la Performance sexuelle. Des vitamines pour la Puissance, un Rôle important dans la vie Sexuelle de l'Homme.

Avec l'Âge, la Libido, lentement mais sûrement, s'estompe. Par conséquent, la Nécessité, la Consommation de ces Aliments qui Vous aideront à bien un Homme de son ancienne Forme sexuelle. Ou à l'Utilisation de la Vitamine Pilules.

Les meilleures Vitamines pour la puissance masculine

Produits de Zinc

Influence de Zinc sur le système Reproducteur

La chose la plus importante de Vitamine pour la Puissance masculine est le Zinc. Il est dans le Sperme et dans les organes Génitaux. Le zinc participe à la Formation de la Queue des Spermatozoïdes et de la Membrane externe acrosomes, Vitamine améliore Votre Mobilité et la Capacité de Fécondation de l'Ovule. Un Manque de Zinc dans le Corps masculin, conduit à:

  • La diminution du Nombre des Spermatozoïdes;
  • Réduction de la Testostérone;
  • l'Émergence de Maladies du Tractus gastro-Intestinal;
  • Cicatrisation lente des plaies;
  • Le diabète;
  • Des ulcères d'estomac.

Réduire les niveaux de zinc dans l'Organisme:

  1. Le Stress;
  2. Le tabagisme;
  3. La consommation d'alcool;
  4. Environnement contaminé.

Pour le Maintien de la Puissance des Hommes d'un Niveau élevé, de boire, d'au moins 15 mg de Zinc par Jour. Si une Personne est Végétarien, alors la Quantité de cette vitamine doit être augmentée à 30 mg. Certains Hommes consomment aussi 50 mg de Zinc par Jour. Enquêtes, les Chercheurs néerlandais ont montré que les Hommes avec des Problèmes de Fertilité et tous les jours pendant 5 Mois sur les 66 mg. De Sulfate de zinc et de l'acide Folique 5 mg par jour. «ont» l'Augmentation de la normale, le nombre de Spermatozoïdes, à 74%.

Si un Homme envisage de devenir Père, puis les médecins lui recommander de 3 Mois avant la Conception, de commencer à Manger des Aliments ou des Suppléments de Zinc. Cela est dû au Fait que le Cycle complet de la Production de nouveaux Spermatozoïdes est de seulement 90 Jours, et pendant ce Temps, à l'Aide de cette vitamine Gamètes acquérir toutes les Qualités nécessaires pour une normale de la Fécondation de l'Ovule.

La nourriture, la plus grande Quantité de Zinc:

  • Huîtres (moyenne 6 Huîtres est d'environ 16 mg de Zinc.);
  • Filet de bœuf (85 gr. La viande de 4,8 mg de Vitamine);
  • Ragoût de haricots (1 Tasse servi à 3,5 mg de Zinc);
  • les Viandes de Poulet (85 gr. – 2,38 mg de Zinc).

En outre, le Zinc est inclus dans:

  1. Les épinards;
  2. Citrouille;
  3. La viande de porc;
  4. L'agneau;
  5. Le jaune d'œuf;
  6. Turcia;
  7. La Viande De Canard.

Comme Vous pouvez le voir, la plupart des Vitamines Zinc se trouve dans les Huîtres. Mais les médecins recommandent de Manger en trop grande Quantité. Non-respect de cette Règle peut entraîner un Empoisonnement de la Nourriture. Les Huîtres, en respectant les Moules dans lesquels il y a aussi cet oligo-Élément. Huîtres, le meilleur cru. Lors de la Consommation de Compléments alimentaires, le Zinc, Vous devez «diluer» les supplments de Cuivre, parce que le Zinc réduit la Quantité de Cuivre dans l'Organisme.

Influence de la Vitamine B sur la Puissance

Les produits de la Vitamine B

Le Manque de Vitamines B B – B9 (ou acide Folique) conduit à une Diminution du Nombre de cellules Germinales et le Développement de ces Anomalies. À la Fin, les Chances de devenir Père pour l'Homme est réduit. Les experts, la Recherche de Sperme 97 Sujets, en outre, les Sujets ont été Données mises à Disposition de la Nourriture et en quelles Quantités Vous Mangez chaque Jour.

Après Analyse des Données, les Scientifiques sont arrivés à la Conclusion suivante. La Consommation d'acide Folique en grandes Quantités à 19%, ce qui réduit la Probabilité de l'Apparition d'Écarts en Relation avec le Sperme ou les Spermatozoïdes. Ainsi, le Nombre de cellules Germinales, qui ne sont pas les Chromosomes sexuels, était de 26% de moins, en Comparaison avec le Sperme de ces Hommes, qui tente de Vitamine B9, en plus petites Quantités.

La Prise de Vitamine B9 était la Raison de la Réduction à 30% de Spermatozoïdes dans le sperme, où il y avait des Anomalies du Chromosome 21. Juste des Perturbations dans le Développement du Chromosome 21 conduit à la naissance d'un Enfant avec le Syndrome de down. Donc, la Vitamine B9 est essentiel pour l'Organisme des hommes en ce qui concerne la Procréation d'un Enfant sain.

Le taux journalier de Vitamine B9 pour les Hommes est d'environ 300 Microgrammes. L'acide folique, il y a dans ces Produits:

  • Dattes;
  • Bananes;
  • Melon;
  • Petits pois;
  • Haricots;
  • L'orge;
  • Le sarrasin;
  • Son;
  • La viande de poulet;
  • La viande de mouton;
  • La viande de porc;
  • La viande bovine;
  • Foie de boeuf;
  • Le jaune d'œuf;
  • les Légumes verts;
  • Le jus d'orange.

Des recettes à partir de denrées Alimentaires où il y a de la Vitamine B

Recette rôti de Bananes

Ingrédients:

  • 1 Banane;
  • le Chocolat noir;
  • 20 gr. Le beurre.

Préparation:

frites de Bananes
  1. lavez les Fruits et les couper;
  2. coupez-les en 4 Parties longitudinales et transversales;
  3. sur la préchauffé Poêle, mettre le Beurre et laisser Fondre. En option, Vous pouvez ajouter du Sucre;
  4. dans l'huile chaude, placez les Bananes, pour Vous frixum;
  5. rôti dont Vous avez besoin jusqu'à coloration Dorée. Il suffit de 2 Minutes;
  6. décorer de Bananes Chocolat;
  7. le Tribunal est terminé.

Smoothie de Bananes, les Fraises et les Oranges

Ingrédients:

  • 1 Banane Mûre;
  • 1 Pomme de taille moyenne;
  • Le jus et le Zeste de 2 Oranges.
  • 1 cuillère à café de sucre vanillé;
  • une Poignée de Fraises congelées;
  • Med.

Préparation:

  1. Peler la pomme en petits Morceaux et les mettre dans un Mélangeur;
  2. faites de même avec la Banane et;
  3. râper le zeste d'orange et presser le Jus hors de lui;
  4. ajoutez les Fraises dans un Mixeur;
  5. Le miel est Ajouté, après la Demande;
  6. tous les Ingrédients verberaretur dans un Mélangeur jusqu'à ce que l'État de la Masse homogène;
  7. ensuite, Versez la résultante Smoothie dans un Verre;
  8. le Tribunal est terminé.

Dessert à base de Melon et Pastèque

Ingrédients:

  • Melon, Pastèque – 200 G;
  • Sorbet Melon, Pastèque – 160 gr;
  • de Fraises fraîches – 120 GY;
  • La Crème – 40 G;
  • Biscuit – 200 G;
  • pepo Confiture d'oranges – 100 G;
  • Cresson – 2 gr.

Préparation:

  1. couper la Pastèque en Triangles;
  2. définissez le haut Sorbets;
  3. même Sorbets placez les Dés de pain de gênes;
  4. sur les Côtés, mettez les Morceaux de Melon, à la Moitié de la fraîcheur de Fraises, de crème pâtissière et des Morceaux de Pastèque, de la Confiture;
  5. décorer le plat de Cresson.
La Vitamine C

Comme la Vitamine C agit sur la Puissance masculine

L'acide ascorbique est l'un des principaux antioxydant empêche, que les défauts de Sperme et d'améliorer la Mobilité des Spermatozoïdes. Ainsi, dans une Étude a été menée sur 13 Hommes avec un Diagnostic de l'Infertilité». L'Analyse du Sperme a montré que le Nombre de Spermatozoïdes au Niveau de 14,3 x 10 (6), tandis que pour la Fécondation de l'Ovule, le Nombre de dans la à 43. Concernant le milieu de Motilité des cellules Germinales, alors c'est de la Fraude 31,2 +/- 9,6%.

Les Patients ont reçu 1000 mg de Vitamine C, 2 fois par jour sur la Piste, pas plus de 2 Mois. Après cette Époque, il s'est avéré que le Nombre de Spermatozoïdes ont augmenté de 32,8 x 10 (6). Et dont la Moyenne d'Agilité Fraude 60,1 +/- 8,47%. En conséquence, il a été démontré que la Prise de Vitamine C en vain les Hommes contribue à l'Amélioration de la Mobilité des Spermatozoïdes et d'augmenter Leur Nombre au Niveau souhaité.

La vitamine C, reportez-Vous à:

  • Le brocoli;
  • Chou;
  • Les pommes de terre;
  • poivron;
  • Les tomates;
  • Les oignons de printemps;
  • courgettes;
  • Les agrumes;
  • Raisins;
  • Abricots;
  • des pommes;
  • Malyn;
  • Cassis;
  • Pastèque;
  • Peau de chèvre et le lait de Vache.

La Norme journalière de l'acide Ascorbique pour les Hommes est d'environ 100 mg. cette Vitamine est Particulièrement utile pour la Puissance de ces Hommes qui consomment des Boissons alcoolisées et Fume. Dans ce Cas, la Posologie peut être augmentée à 250 mg. Par Exemple, 226 ml de Jus d'orange contiennent environ 124 mg de Vitamine C.

La vitamine D et son Influence sur la Fonction sexuelle

La vitamine D est utile pour la Puissance du Fait qu'il est impliqué dans le Développement normal des Noyaux de Spermatozoïdes et nécessaire pour le Maintien de la Qualité des Spermatozoïdes. Encore, il contribue à l'augmentation du Niveau de Testostérone – l'Hormone sexuelle de l'Homme. En conclusion, le Renforcement du Désir sexuel. Mais la plupart de la Vitamine D est utile pour la Solution du Problème de l'Infertilité.

La Vitamine D

Une Recherche a donné la Réponse que la Vitamine D est produite en petite Quantité dans le liquide séminal. Cela permet à Raison de Trace activement à la Signalisation entre les Cellules du Système reproducteur. La vitamine D réduit le Risque de Cancer de la Prostate. Ses Sources sont:

  • Champignons (Champignons De Paris, Chanterelles);
  • Foie de Boeuf et de Porc, de foie de Morue);
  • Flet;
  • Le maquereau;
  • L'huile de poisson;
  • Les Jaunes D'Oeufs.

Le Jour est recommandé, la Prise de 300 à 400 ui de Vitamine D. 226 ml de Lait contiennent 98, ME et 85 gr. Le saumon est déjà 360 IE oligo-Élément. La vitamine D doit être sous la Supervision d'un Médecin à consommer. Ainsi, parmi les contre-indications pour la Réception était le Clou:

  1. Maladies du Système Cardio-Vasculaire;
  2. Maladies des Reins;
  3. L'asthme
  4. L'épilepsie;
  5. La tuberculose;
  6. taux de Cholestérol élevé.

La vitamine E: l'Effet sur la Puissance

Parmi les Antioxydants les plus puissants, il augmente le Nombre de cellules Germinales mâles, d'améliorer Leur capacité de Reproduction et augmente la Mobilité. À la suite des Spermatozoïdes sont protégés contre les Effets néfastes des radicaux libres. Une Expérience scientifique a montré que la Prise de Vitamine E que de Produits et d'Additifs, d'améliorer la Capacité des Spermatozoïdes de pénétrer dans l'Ovule.

Et il est nécessaire pour la Production de toutes les Hormones, c'est-à-dire, sans que le désir sexuel n'existent pas. La vitamine E, reportez-Vous à:

  • pommes fraîches;
  • Haricots;
  • Peas;
  • Les amandes;
  • Les arachides;
  • Huile végétale;
  • Les pommes de terre;
  • Les carottes;
  • Concombres;
  • Luque;
  • Les épinards.

Pour les Hommes, les planifier, les Pères, les exigences de Quantité quotidienne de la Vitamine E, la Puissance est de 300 mg.

Ce qu'il y a encore des Hommes de Vitamines pour la Puissance?

La vitamine a

La Vitamine A

Influence sur la Puissance de la Vitamine A réside dans le fait qu'il est nécessaire pour la Production des Hormones sexuelles. Grâce à Vous sentir à l'Homme de Désir sexuel à un Niveau élevé. La vitamine A se trouve dans:

  • Raisins;
  • Melons;
  • la Cerise;
  • Pastèque;
  • des pommes;
  • Les carottes;
  • Citrouille;
  • Les oignons de printemps.

Le taux journalier est pour les Hommes, environ 900-1000 mg. La Vitamine A.

Calcium

La vitamine joue un Rôle important dans la Garantie de la Mobilité des Spermatozoïdes. Le manque de calcium a un effet négatif sur la Capacité de ces Germes de pénétrer dans l'Ovule. Pour les Spermatozoïdes suffisamment de Vitesse et d'Agilité, d'un Homme pour nous permettre de 500 à 1000 mg de Calcium par Jour. Veillez à Lait écrémé (225 ml de ce Lait contient environ 307 mg de Calcium) et de Yaourt (dans un Pavillon de l'oreille jusqu'à 415 mg de Vitamine).

Un Impact négatif sur la Puissance de Vitamines

Beaucoup d'Hommes s'intéressent à la Question «Quelles sont les Vitamines réduire les Érections?» C'est-à-dire si Elles sont une Cause de l'Affaiblissement de la Puissance ou de l'Érection. Donc, si on les Vitamines dans des Portions, les Dommages pour la Santé sexuelle n'est pas. Mais trop de Vitamines ou d'oligo-Élément a un impact négatif sur la Santé de l'Homme. Ainsi, une surdose de Calcium entraîne une Perturbation de Travail de l'appareil urinaire, qui est en Relation directe avec le Système reproducteur.

Il en est de même pour les autres Vitamines. Nous ne pouvons pas laisser Leur Manque ou leur abondance dans le Corps. Car comment pouvez-Vous la Cause de nausées ou de Vomissements, une Faiblesse ou des Étourdissements, augmentation de la Pression ou de l'Insomnie (tout dépend d'une Vitamine particulière, l'Homme est absorbé).

Il en est de même pour les Vitamines aevitum. Ils ont un Effet positif sur la Puissance, car Ils contiennent des Vitamines A et E, dont nous avons déjà parlé. Mais lors de ces Vitamines, il ya des effets Secondaires qui pourraient être causés, dont la Consommation excessive. C'est:

  1. nausées;
  2. Vomissements;
  3. Maux de tête;
  4. L'Apathie;
  5. Les troubles du sommeil et d'autres.

Toutefois, sont parmi les effets Secondaires pas, ce qui peut conduire à un Affaiblissement de la Puissance ou de l'Érection.

Les mdecins-les andrologues en toute confiance à expliquer que les Vitamines aucune Influence négative sur la Qualité des Érections. Pour un prix raisonnable de l'Utilisation que l'Homme peut améliorer considérablement l'État de la Santé et de la Puissance. Vous pouvez remarquer qu'il est impossible de préférence une Vitamine de l'ignorer et de la Consommation des autres. Cela conduit à des Conséquences néfastes pour la Santé. Donc, essayez de Manger les bons Produits, et puis les Problèmes intimes, Vous pouvez éviter.