La pratique d'exercices physiques pour Améliorer la Fonction érectile chez les Hommes

Réguliers, des exercices simples pour Améliorer la Puissance sexuelle chez les Hommes et la Santé physique renforce affaiblissement de Muscle cardiaque afin de réduire le Risque de Développement de la Prostatite aiguë. C'est une bonne Possibilité, la Fonctionnalité de l'appareil génito-urinaire, une Prévention efficace de la Dysfonction érectile. L'Enseignement doit être régulière, en outre, il est recommandé de consulter un Professionnel et de l'avance, exercices pour Augmenter la Puissance.

exercices pour la Puissance

Que de tels exercices pour Augmenter la Puissance

L'exercice physique quotidien pour la Restauration de la Puissance, n'est pas en vain, il y a le Proverbe: «le Mouvement c'est la Vie». L'Exécution des exercices simples, d'assurer la Force et l'Endurance de la Prostate, ce qui est important pour les Hommes, même après 45 Ans en cas de Problèmes avec la Puissance, et pas seulement. L'Effet escompté ne se produit pas immédiatement, mais seulement après l'Élimination des Facteurs provoque et la Régularité de l'Entraînement. Si les exercices pour le Relèvement de la Puissance dans un Environnement domestique, le Résultat final n'est pas dégradée, mais pour l'améliorer, il est conseillé de la prise en charge par un Spécialiste.

Quels exercices d'augmenter la Puissance

Dans chaque Exercice Complexe, le Nombre de Tentatives d'Approche est nécessaire de commencer avec 10, mais d'Augmenter progressivement jusqu'à 25. Recommandé en Combinaison Musculation, gymnastique, Cardio exercices, n'oubliez pas les Avantages de la Gymnastique. C'est une bonne Occasion pour la Stagnation de la Prostate, de normaliser la Concentration de l'Hormone de la Testostérone, des soucis de détente pour le Sexe. Si un tel Problème de Santé, avec les exercices de commencer pour de la Puissance dans les Conditions domestiques, il est conseillé, encore hier, le Retard peut entraîner des Complications graves pour la Santé de l'Homme.

Exercice

Les Mouvements sont lents, mais de l'exécuter, il est important de efficace – ne prenez pas la Quantité mais la Qualité des Répétitions. Si le Squat, puis de profondeur; et de saut en hauteur et avec ses Chaussettes. La bonne Exécution des exercices constate une Évolution positive dans les plus brefs délais, et après 1 à 2 Semaines de l'Augmentation de la Puissance sexuelle chez les Hommes est mis à Disposition. En outre, les Habitudes alimentaires de repenser, de renoncer à la Junk-Food et destructeur pour la Puissance des Habitudes. Si la Zone de la Lésion défini, la bonne Alimentation et le bas de suggestions d'exercices pour Augmenter la Puissance de faire des Miracles. Donc:

  1. "Soldat Cha"G POUR l'augmentation de la Puissance. Vous serez directement pour Votre Dos droit, les Mains dans les Coudes à tourner. Les fortes Hausses du Genou jusqu'à la Zone de l'Abdomen, de la Poitrine (qui peut). L'inhalation de conduire lorsque vous soulevez les Genoux vers le haut. À faire de l'exercice, pendant 1 Minute.
  2. «Bouleau». Les jambes perpendiculaires au Sol, lever les Mains, le long de la rigidité de la Base. Se reposer dans cette Position pendant 60 Secondes, au maximum, de débiter les Fessiers POUR l'augmentation de la Puissance.
  3. "Vélo". Exécution de l'exercice à partir de la position sur le Ventre, les Pieds, levez pour un Angle de 90 Degrés. Pendant quelques Minutes, a besoin de pédaler, les Mains derrière la Tête dans le Château. POUR l'augmentation de la Puissance – c'est un bon exercice.
  4. «Ciseaux». Cet exercice, Vous pouvez continuer à en décubitus Dorsal, et commencez à 10 Répétitions. Il est important de garder les Mains derrière la Tête, et non pas sous les Fesses et les Jambes de levage sur un Angle de 15 à 20 Degrés, pas plus.
  5. Le squat avec un Accent. Assis sur le Bord de la Chaise, faites glisser le Dos vers l'avant, Ils peuvent aussi droite. L'accent sur les Genoux: Inspirations – pesez Vos Abdominaux, l'Anus et les Fesses, lors de l'expiration de se détendre.
l'exercice de la Presse

Squats pour la Puissance

L'activité physique, l'exercice régulier, en cas de Violation de la Puissance nécessairement comprennent des Squats pour le Renforcement de la Prostate, du fessier. Le Corps est dans un État affaibli, il est Temps d'être productifs et à le renforcer. Un Rôle particulier dans la Réalisation de cet Objectif de jouer les Squats, qui sont seulement tenus de faire partie Intégrante de la station de charge ou d'une autre Formation du Complexe. Pour aider à sa propre Santé, il est important, en temps utile pour déterminer la Cause du Processus pathologique. Voici de précieux Conseils:

  1. En tant que Support d'utiliser le Fauteuil, l'essayer, il suffit de garder les Mains et le Corps à garder dans les Limbes. Un deuxième Point, comme point d'Appui du Pied, mais une diminution de la Charge physique. Les Fesses sont dans les «Limbes», la Tâche des Hommes – déplacer le Boîtier vers le haut et vers le bas.
  2. Classique des Squats avec le Dos droit, peuvent aider affaibli de la Prostate, mais pour l'Exécution du Dos doit être aussi droit que possible et, lors de l'abaissement du Boîtier de construire nécessaire sur tout le Pied, sans Déplacement à la Tête. Vous pouvez et 10 Répétitions, une Pause, mais le Résultat devrait être jusqu'à 3 Approches.
  3. Dans la Position de dimidium-recumbo avec le Dos droit il est recommandé de la Rotation des Hanches, au maximum, les muscles fessiers Fessiers. Jambes prolonger sur la Largeur des Épaules, les Mains à la Ceinture. Cet exercice pendant une Minute, et de soutenir les exercices plus sur les Talons.

Power-gymnastique pour les Hommes

La pratique d'exercices physiques pour Améliorer la Puissance sexuelle appartiennent à la Musculation, mais sans la Prise de substances dopantes. Cela Trainingskomplex comprend warm-up, la Musculation, la dernière Partie. La Durée de l'Entraînement, pas moins de 45 Minutes, l'Intensité de l'Activité physique – dessus de la Moyenne. Donc, beaucoup de Travail. Si la Formation et de crispi sont de simples exercices de base, les connaissances de l'École, les Bases de la Musculation sont les suivants:

  • Triceps dipmaschine;
  • Français Couché;
  • soulever l'Haltère à partir de la position Couchée;
  • Squats avec le Dos droit et de la Cargaison;
  • tirant vers le haut à la Barre fixe;
  • soulever l'Haltère debout jusqu'au Menton;
  • soulever l'Haltère au-dessus de la Tête.

La Recharge de la Puissance

Power-gymnastique

Particulièrement utiles pour les exercices de la Puissance des Hommes, mais en l'Absence de l'nécessaires à la Fixation approprié et l'Exercice. Si les Priorités dans la Vie, au bon endroit, un tel exercice pour Augmenter la Puissance sexuelle chez les Hommes, la Norme de la vie Quotidienne. Pendant l'Entraînement, il est possible de Caoutchouc, Ballon, Corde, Expander, mais si il n'en existe pas, le Travail n'est pas moins productive. Donc, pour l'Amélioration de la Puissance, le Renforcement des hommes des Forces devraient les exercices suivants:

  • la marche rapide sur un Lieu élevé levé à Genoux;
  • la Rotation de la Hanche dans le sens Horaire ou anti-Horaire;
  • Virages Boîtier de droite à Gauche;
  • «Le moulin»;
  • Profondeur des Squats avec le Dos droit;
  • Pompes sur les Mains du Sol;
  • Sauter à la corde.

Complexe exercices efficaces

Pour l'Augmentation de l'Activité sexuelle et n'est pas nécessairement le Statut du Représentant de l'Âge, avec toutes les conséquences Concepts, des Stéréotypes, Vous devez soigneusement simple mais très efficace exercices pour Augmenter la Puissance sexuelle chez les Hommes. La bonne Nutrition, la Renonciation T Dévotions, d'Accueil, de Formation, est un Système qui, dans le Monde d'aujourd'hui fonctionne. Ci-dessous, les bonnes, les exercices en cas de Problèmes avec la Puissance pour les Hommes à découvrir. Donc:

  1. À partir de la Position de la Barre d'effectuer la Flexion des Jambes, les Genoux dans le Ventre. Augmenter progressivement le Rythme, comme le jogging avec des le Début, mais à un Endroit.
  2. POUR l'augmentation de la Puissance de conduire des Pompes au maximum, en serrant les Fessiers. Faites 20 Répétitions à 3 Passes, avec la Pause.
  3. Conduire Profondeur des Squats avec le Dos droit, puis à la Hausse effectuer le Saut en hauteur, et ainsi de 15 fois sans Interruption. Il est important de contrôle de la Respiration.
  4. POUR l'augmentation de la Puissance rythmique de marcher à un Organisme ayant levé les Jambes, et de courir sur un Stade, une Poche interne avec les Pieds sur les Fesses. Continuer l'exercice 1 Minute.
  5. L'exercice suivant, à l'Augmentation de la Puissance de Rotation du Bassin, sur une Place debout. Le Mouvement d'effectuer l'Homme doit être pour 1 Minute.
  6. L'homme doit s'imaginer qu'entre les Jambes, se trouve un grand bal ou une Pierre, et spirituel de l'ordonnancement, de Fesses, de Tension et de Détente.
  7. Utile pour les Hommes est considéré comme un classique de l'exercice «Plank», la durée recommandée avec la Main droite, des Coudes, des Pages, des Positions.