Exercices pour la Puissance à la Maison

En charge de la Puissance dans l'Environnement domestique aider à l'activité physique. Il a développé les médecins et les Entraîneurs complexes, qui Vous définitivement sexuelle et la Santé physique. Les exercices sont très utiles pour le Renforcement non seulement de l'Appareil, mais aussi de tout l'Organisme de l'Homme.

Puissance

Des problèmes avec la Puissance apparaissent le plus souvent chez les Hommes âgés de plus de 40 Ans. Pour ce faire, les divers Facteurs: mode de Vie malsain, une Alimentation déséquilibrée, des mauvaises Habitudes, des Maladies chroniques et des Malformations des Organes internes et des Systèmes. Souvent, les Hommes avec le Dysfonctionnement sexuel, la Panique, car personne ne veut de Leurs Positions et jusqu'à un Âge avancé un vrai Homme.

Prostatite, Adénome, les Troubles mentaux, les Nerfs, le Stress ne vont pas sans laisser de trace, mais laisse une nette impression sur l'État de la Santé des Hommes, la Promotion de la Violation de la Puissance. Pour Son Amélioration sont différenciés Méthodes. Quelqu'un essaie de traiter le Problème à la Maison, d'autres Patients de consulter immédiatement un Médecin, d'autres commencent à Prendre de Médicaments et de Compléments alimentaires.

L'Utilisation de l'exercice de la Puissance

Soutenir la Virilité aider à faire des exercices physiques. Il développe thérapeutique et préventive des Systèmes, la Reprise des Fonctions sexuelles des Hommes. Ils sont très utiles pour le Public masculin, surtout pour ceux de Leurs Représentants, ce qui peut conduire inactif style de vie, travailler dans le Bureau, ont des Problèmes avec l'excès de poids.

La principale raison de Troubles de la Fonction sexuelle est une Accumulation dans les organes Génitaux. Ce Phénomène risque non seulement de l'apparition de Problèmes dans la vie Sexuelle, mais aussi de Développer de telles Maladies, comme la Prostatite, l'Hyperplasie de la Prostate, même le Cancer.

Dans l'Idéal, les Experts recommandent que, chaque Jour, de pratiquer, pas pour guérir et prévenir différents Problèmes. Mais l'Homme moderne souffre souvent du manque de temps ou manque de volonté physiquement. En outre, les Gens, surtout les Représentants du Sexe fort, n'est pas de surveiller Votre Alimentation. Grasse et forte de Nourriture favorise la Formation de Stagnation de la Prostate et de Trouble de la fonction sexuelle.

Gymnastique pour tous les jours

Si Vous sélectionnez seulement quelques Minutes pour faire des exercices complexes, en Mesure d'éviter la Nécessité de visiter à un Âge relativement précoce Armoire Urologue et de rechercher des moyens, tels que l'Amélioration de la Puissance et de Confiance.

Excellente Prévention de la Stagnation de la Prostate sont les Squats. Ils favorisent non seulement la Préservation de la Santé des organes génitaux, mais aussi le Renforcement des Muscles des Jambes et des Fesses.Seulement s'accroupir correctement:

  • Contexte – État de droit, les Pieds écartés, les Chaussettes à l'extérieur, les Bras tendus;
  • Les fesses de serrage doivent commencer à l'Accomplissement des exercices;
  • humilié lentement vers le bas, sans le Talon du Sol;
  • dropping, rester dans cette Position pendant 2 à 3 Secondes;
  • après lentement adresser le Dos, tout en conservant sa Position d'origine.

Pour une Influence effective sur le Corps masculin, on doit cet exercice tous les jours du matin à 20 fois.

Les squats sont utiles pour l'Augmentation de la Puissance, Ils stimulent la Production de Testostérone dans le Corps, améliorer la Circulation sanguine.

La Série de base d'exercices

Si le Patient se tourne vers le Médecin des Plaintes concernant des Problèmes avec la Puissance, un Spécialiste, Généralement prescrit des Médicaments. Mais Vous devez comprendre comment la qualité et sécurisé, Vous aussi, l'ont toujours été, toujours les Médicaments ne sont pas sans effets Secondaires, en particulier ceux qui seront dépensés pour l'Amélioration de la Puissance et de Renforcer les Forces des hommes dans la Maison. Dans les premiers Stades, lorsque la Maladie est diagnostiquée, aider à faire face à des exercices physiques.Principal thérapeutique Complexe comprend:

  • Phalanx Étape;
  • Accroupie avec une intense Tension et de Détente, des Fesses;
  • de courir sur la Place, si l'arraché de la Terre Talons;
  • serra les Genoux balle de caoutchouc avec une forte tension Musculaire des Jambes;
  • L'entraînement des Muscles, entre le Scrotum et l'Anus pose couché;
  • exercice «Vélo»;
  • exercice «Bouleau».

Avec l'Aide des Étapes simples, Vous pouvez réaliser un bon Résultat, à savoir l'augmentation de la Puissance, ce qui permet à l'Homme de la Situation, le plus longtemps possible en bon État pour être sexy Appareil, rester confiant.

Pour Plus D'Exercices Physiques

exercices pour la Puissance

Si la Puissance abaissée à la suite de quelque Maladies sans Médicaments, mais, et de la complexité des exercices, ne pas abandonner. Au Contraire, il peut être complété et d'autres Actes, pour un maximum d'Effet thérapeutique et l'Amélioration de la Puissance à la Maison.Les exercices doivent être effectués uniquement entre les Repas.Il est impossible d'effectuer, sur la totalité ou sur un Estomac vide:

  1. «Sucker». Asseyez-vous sur une Chaise, se pencha un peu vers l'avant, essayer de toutes ses forces dans le Siège de câlins avec la Partie du Corps, ce qui se trouve entre l'Anus et les Testicules, 7-10 fois.
  2. «Cobra». Allongez-Vous sur le Ventre, pliez les Coudes, et dormants Paumes sur le Sol, Inspirations, nous demandons à la Tête, s'Attarder dessus pendant quelques Secondes, lors de l'expiration tomber la Poitrine, pour se reposer. Le Nombre de Répétitions à 10 fois.
  3. «Charrue». Allongez-Vous sur le Dos, les Mains sur les Coutures, les Jambes vers le haut de lever et essayer de Vous accrocher jusqu'au Sol, derrière la Tête, rester dans cette Position aussi longtemps que possible.

Physique exercices sont très utiles pour enregistrer la Méthode et de la Santé masculine, de les soutenir, et parallèlement à l'Augmentation de la force physique. Mais nous ne devons pas oublier que l'Impuissance est une Maladie. Il apparaît, si pas assez de Sang remplit les corps Caverneux, ce qui par tout organe Sexuel.

Si primaire avec ses Symptômes et peut en quelque sorte se battre à la Maison, c'est lors d'évidents Problèmes avec la Fonctionnalité de l'Appareil n'est pas sans Aide qualifiée. L'Augmentation de la Puissance n'est possible que si l'Homme veut s'aider et les Recommandations du Médecin de Suivre.

C'est pas un Secret que beaucoup de modernes, les Hommes âgés de plus de 40 Ans (et parfois même plus tôt) que commencent les Difficultés Caractère intime. Au contraire, c'est le Mystère le plus profond: à Dieu ne plaise à quelqu'un de ses Camarades ou Collègues apprend qu'aujourd'hui tu a atterri intenable dans le Lit! Ainsi, presque tous les Représentants d'une forte Moitié de l'Humanité préfère taire des Problèmes similaires, a laissé les Choses à la dérive. Et pour une bonne Raison!

Nous sommes à la recherche des Coupables?

La très répandue: Vous dites, les Stress, de l'Environnement, de l'écologie, de l'Agitation de la vie Urbaine, une mauvaise Alimentation, l'obésité, même le Look déjà un vieux Compagnon qui est responsable de quoi que ce soit! Bien sûr, pas sans: Facteurs négatifs moderne, l'Existence de contribuer à l'État du Corps masculin émousser et Basic Instinct. Mais, en Règle générale, dans de nombreux Cas, de même possible d'effectuer une Correction et d'essayer de remédier à la Situation même de lui-même, sans recourir à un professionnel de la santé approprié. Une telle réaliste dans des Méthodes d'un exercice à l'Augmentation de la Puissance, qui est décrit dans cet Article. Ils ne sont pas trop compliqué, la plupart d'entre elles font les Gens, il y a bien longtemps abandonné, poids et Haltères, et de courir, de la Formation et des Sports.

Physique exercices pour Augmenter la Puissance à la Maison

Il semble que, tout ce que Vous devez faire: commencer à effectuer régulièrement. Mais ici, dans la première Phase, beaucoup d'Hommes face à Leur propre Paresse, l'Incapacité, le Mouvement d'organiser pour l'Augmentation de la Puissance avec suffisamment de Régularité et d'Efficacité. Peuvent interférer avec divers Facteurs, parmi lesquels et d'Oppression, et le Manque de Temps et la Peur de la Moquerie des autres. Voici quelques Conseils pour aider à développer l'Habitude de faire des exercices physiques pour Augmenter la Puissance chaque Jour, quel que soit l'état d'esprit de Vues obliques de la Critique.

Conseils, ont fait leurs preuves

de l'Activité physique pour Augmenter la Puissance
  1. Se réveiller une Heure plus tôt (ou au moins une demi-Heure). Pour ce gain de Temps, Vous pouvez lentement tout le nécessaire Complexe, et les prépare à la poursuite du Travail ou de Service jours de la Semaine.
  2. Le Week-end, essayez de sortir dans la Nature et là, dans la Solitude, à l'augmentation de la Concentration Vous permet de faire des exercices physiques pour Augmenter la Puissance la plus efficace. Et le Résultat ne sera pas attendre longtemps!
  3. Jetez un certain nombre d'Habitudes, assez nocif pour Votre Corps. Parmi Eux: le Tabagisme et la consommation excessive d'Alcool (surtout de la Bière en grande Quantité), la Gourmandise (en particulier avant le Coucher), un mode de Vie sédentaire.
  4. Essayez de Vous, en Général, de se bouger, de marcher, de s'Arrêter de l'Organisme. Et si, après le Travail, il faut un long Temps pour s'asseoir, par Exemple, sur l'Ordinateur, alors Vous devez constamment changer de pose ou de construire un Dispositif spécial pour le travail debout.

C'est insignifiante, à première Vue, changer de la Routine et de la Nutrition, de se débarrasser de mauvaises Habitudes, il se peut que Renforcer considérablement la Puissance et de Désir Sexuel. Exercices physiques et à l'Augmentation de la Puissance des Hommes, et compléter la résultante de l'Effet de consolider. Et maintenant, allez directement sur la Méthodologie.

Télécharger Muscle PC

Ce Muscle dans le Corps humain s'étend du Pubis au Coccyx, et remplit les Fonctions de Soutien de l'Anus et des Organes adjacents de la Cavité. Et encore cette importante Muscle est soumis à la Nerf qui Contrôle les organes génitaux et l'arrière de la porte et est une Sorte de générateur de l'Énergie sexuelle. Donc, gonflage, nous sommes Capables d'ajouter de la Vitalité des organes Génitaux.

Exercice №1 «Tirer Vers Le Haut»

Source: Vous êtes assis sur les Talons, Chaise ou un Coussin. La chose Principale est que le Dos est lisse, et les Muscles du Corps détendu. Pour la Visualisation doit être clair à imaginer, où ce Muscle est (par Exemple, dans l'Atlas du Corps humain par le Moteur de recherche sur Internet).

Exécution: Effort, le Muscle correspondant à trois Secondes, pas plus (pour le Début). Si cela ne fonctionne pas, alors on peut commencer avec une Seconde, et pourtant, l'Effet est, et, progressivement, augmentez le Temps.

Durée: nous ne représentent pas plus de 10 Approches. Le Résultat doit donner l'Impression que la Zone du Bassin est tiré vers le haut (Sensation comme si le Muscle tire sur un imaginaire Reck).

Si ce Muscle de plus en plus forte, mais il peut arriver, après environ une Semaine de Cours réguliers, augmenter la Durée de chacune de ces Approches jusqu'à 10 Secondes. Mais il ne vaut pas la peine alors de les réduire considérablement, il est préférable de la Tension d'augmenter progressivement. Particulièrement avancé: le Cours peut être jusqu'à 300 Tractions à la barre de la Journée!

Variation: couchée et debout

  1. Particulièrement paresseux, ou pour ceux qui ne sont pas exactement les sièges, Leur état de Santé, nous pouvons utiliser une Variante de la même exercices en position Couchée. Vous devez vous allonger sur le Dos et les Jambes légèrement tourner et pousser. Les Muscles du Corps doivent être dans un État de relaxation. En outre, les Recommandations pour Exécuter les mêmes.
  2. Ils peuvent, avec des Pompes Muscle PC (ceci est tout particulièrement adapté pour les Hommes). Les Pieds placer à part. L'effort de la ci-dessus, le Muscle, comme si nous interrompre le Processus de la Miction. Membre de la Convergence vers le Ventre, les Testicules allez plus que d'habitude. Maintenez la Position 10 Secondes. Souffle – pas les garder, respirer librement et profondément.

Squats

Un Effet bonne et normale des Squats avec les Bras tendus. Seulement les Pieds, il faut un peu vers l'extérieur, dévisser les Pieds de quelque chose, et dans cette Position, faire de l'activité physique POUR l'augmentation de la Puissance (Photos ci-dessus). Encore très important lors de la mise en Œuvre de cet exercice, serrer les Fesses. Les Pieds n'est pas du Sol, sont remplacées, et le Mouvement de flexion de jambes assez profond qui se passe. Dans la Position la plus basse, nous quelques Secondes sur la précarité des Cuisses. Puis, progressivement, les Pieds juger. Jusqu'à 20 fois. Mais l'inconnu, cette Charge également d'être à la hauteur. Nous essayons de démarrer avec un minimum de 5 véritable Squat.

La Rotation du Bassin

Il est connu de tous, l'exercice améliore la Circulation sanguine dans les Domaines du Bassin. Conduire debout, avec une grande Amplitude de 30 à 40 fois dans chaque Direction.

Retenir La Pierre

Imaginez que Vous avez entre les Jambes de Pierre ou de Football. Contractez les Muscles des Jambes, comme si Vous y tenir (Jambes écartées debout) mènent jusqu'à 10 Approches pour les 3-5 Secondes. Au Fil du Temps, la Durée de la Compression d'un imaginaire de la Pierre d'augmenter.

Arch

l'augmentation de la Puissance

Allongez-Vous sur le Dos. Les bras le long du Corps. Soulever et abaisser la région Pelvienne-dessus de la Surface du Plancher. Le Dos reste enfoncée. Tout d'abord, exécutez 10 fois. Puis, au moment de l'Exécution de la renouveler.

Une Série d'exercices physiques pour Améliorer la Puissance sexuelle

Dans cet Article nous avons certains des exercices les plus importants pour la Restauration de l'homme de Potentiel. Ils ont développé une grande Quantité de divers Systèmes de Santé du Monde. Mais Conseil: ne pas sortir et de commencer au moins avec ce qui précède. Croyez-moi, un vieil Homme ordinaire, déjà oublié, qu'est-ce que l'Entraînement régulier, et c'est assez efficace. Et le plus important: tous les exercices doivent être dans un Complexe et régulièrement (de préférence le matin et le soir). Seulement alors, vous Vous sentez les Effets durables de l'Enseignement.

La Vie sexuelle doit apporter de la Joie, mais avec l'Âge, de plus en plus fréquent, pour chaque Homme une Source de Préoccupation. Doute de sa propre Solvabilité douloureux et peut gâcher l'ambiance, aussi Personne très optimiste. Se débarrasser de Vous aider, d'exercices de Puissance Chez les Hommes âgés de plus de quarante ans, Elle est particulièrement utile.